* Alle Links, die ich im Audio angesprochen habe, findest du im Blogbeitrag.

Worte – ausgesprochen und gedacht – haben eine sehr starke Macht. Sie erschaffen deine Realität und bestimmen, wie viel Energie du zur Verfügung hast.

Heute möchte ich mit dir ein Wort genauer unter die Lupe nehmen, das sich oft ganz leise und unbemerkt bei dir und auch bei mir einschleicht: das Wörtchen „Eigentlich“.

In vielen meiner Coachinggespräche höre ich dieses Wort immer wieder.

Und ganz ehrlich – ich bin da ja vollkommen ehrlich zu dir – auch bei mir schummelt sich dieses kleine Wörtchen gelegentlich in den Sprachgebrauch hinein. Aber genau deshalb weiß ich, was es mit dir macht und warum es dich wertvolle (Lebens)- Energie kosten kann.

„Eigentlich“ ist ein Weichmacher.

Es fühlt sich im ersten Moment sicher an – wie ein gemütliches Kissen, das du zwischen dich und die Wahrheit legst, die vielleicht gerade ein wenig unangenehm ist.

Du denkst:

• „Eigentlich möchte ich diesen Termin nicht wahrnehmen...“
• „Eigentlich weiß ich, dass mir diese Freundschaft nicht mehr gut tut...“
• „Eigentlich müsste ich mal wieder Nein sagen...“

Ganz ehrlich: Mit diesem einen Wort hältst du dir eine Hintertür offen.

Du sagst ja, meinst aber nein.

Du weißt genau, was dir dein innerer Kompass rät, aber du traust dich nicht, diesem Impuls voll und ganz zu folgen.

Besonders tückisch wird es in deinen engsten Beziehungen – bei deinem Partner oder deinen Kindern.

Ich bin mir sicher, dass du dich hier wiedererkennst:

💬(Sender)

• Du sagst zu deinem Sohn: Eigentlich möchte ich nicht, dass du jetzt noch spielst, weil....
• zu deinem Partner: „Eigentlich passt mir das heute Abend nicht.... weil...
• zu deiner Kollegin: Eigentlich habe ich schon soooo viel zu tun ... aber....

Was passiert beim anderen? – 👂 (Empfänger)

Er / sie spürt*en deine Unsicherheit.

Dein Gegenüber nimmt wahr, dass du dir selbst nicht die Erlaubnis für dein Nein gibst.

Ich weiß: Du möchtest nicht hart klingen – Du möchtest nichts verbieten.

Aber genau diese weichgespülte Aussagen führen oft dazu, dass deine Bedürfnisse übergangen werden – und du (vielleicht) auch nicht ernst genommen wirst. Nicht aus Bosheit, sondern weil deine Botschaft durch das „Eigentlich“ verwässert wurde.

Es nimmt dir die Führung in deinem eigenen Leben und lässt dich am Ende erschöpft zurück, weil du deine Position nicht klar bezogen hast.

Gerade als hochsensible Frau, die ohnehin schon viel wahrnimmt, ist dieses Wort ein echter Energieräuber.

In dem Moment, in dem du „eigentlich“ sagst, sendest du ein widersprüchliches Signal an dein gesamtes System. Deine Seelen-Energie gerät ins Stocken, weil du nicht voll für dich einstehst. Du bremst dich selbst aus, während du gleichzeitig versuchst, Gas zu geben.

Wenn du dich hinter einem „Eigentlich“ versteckst, hat das auch Auswirkungen auf dein energetisches System. Vor allem zwei deiner Energiezentren leiden darunter:

🩵 Dein Halschakra - es ist das Zentrum deiner Kommunikation. Hier sitzt deine Wahrheit. Wenn du „eigentlich“ sagst, unterdrückst du deine authentische Stimme (deine Meinung). Die Energie kann nicht frei fließen, was sich oft als Kloß im Hals oder Heiserkeit zeigt … Du hältst deine wahre Meinung zurück und unterdrückst dein authentisches Selbst.

❤️ Gleichzeitig verlierst du die sichere Verbindung zu deinem Wurzelchakra. Hier geht es um deine Standfestigkeit und Sicherheit. Wer kein klares „Nein“ wagt, verliert den festen Boden unter den Füßen. Dir fehlt das Fundament und die Standfestigkeit in deinem Alltag. Im Ergebnis fühlst du dich unsicher und nicht gut verwurzelt in deiner eigenen Entscheidung.

Möchtest du diese energetischen Blockaden lösen und deine innere Kraftquelle wieder zum Sprudeln bringen? In meinem Chakra-Healing begleite ich dich dabei, diese Stauungen sanft aufzulösen, damit deine Energie wieder frei fließen kann und dein Wort wieder Gewicht bekommt.

Wahre innere Stärke und echte Abgrenzung beginnen bei deiner Sprache.

Wenn du das „Eigentlich“ weglässt, wird alles plötzlich sehr klar – und ja, manchmal auch ein wenig ungemütlich.

Aber genau in dieser Klarheit liegt deine Freiheit.

Wenn du sagst: „Ich möchte das nicht“, statt „Eigentlich möchte ich das nicht“, setzt du eine unmissverständliche Markierung.

Du hörst auf, Energie durch offene Hintertüren zu verlieren, und stärkst deine innere Kraftquelle.

🙏 Mein Achtsamkeitsimpuls für dich:

• Beobachte dich mal für einen ganzen Tag.
• Wo schleicht sich das „Eigentlich“ bei dir ein?
• Versuche mal, den Satz ganz bewusst ohne dieses Wort auszusprechen.
• Atme tief durch und spüre, wie viel mehr Gewicht und Kraft deine Worte plötzlich bekommen.

Du darfst klar sein. Du darfst direkt sein. Ganz ohne Weichspüler.

In Verbindung bleiben – Newsletteranmeldung

Wenn du spürst, dass es dir schwerfällt, diese Klarheit im Alltag zu halten, und du dich viel zu oft im „EIGENTLICH“ verlierst, habe ich etwas für dich.

In meinem Achtsamkeits-Workbook „Finde deine Mitte – Dein tägliches Ritual für innere Stärke“ zeige ich dir, wie du mit kleinen, simplen Übungen wieder ganz bei dir ankommst. Denn nur wenn du deine Mitte spürst, kannst du dein „Eigentlich“ loslassen und voll und ganz für dich einstehen.



Tiefer einsteigen – dein kostenfreies Kennenlerngespräch

Merkst du beim Lesen, dass dieses kleine Wörtchen tiefer sitzt, als du dachtest?

Dass es dir schwerfällt, die Führung in deinem Leben wirklich zu übernehmen, weil du Angst vor den Reaktionen in deinem Umfeld hast?

Dann lade ich dich herzlich zu einem kostenfreien, 45-minütigen Kennenlerngespräch ein. Lass uns herausfinden, wo dein ,,eigentlich" vergraben liegt.

In diesem Sinne wünsche ich dir einen wundervollen Tag … voller Glück und Leichtigkeit … und wenn du magst, schreibe mir gern deine Geschichte an kontakt [at] britta-eulenfeld.de … Ich freue mich auf dich.

Deine Britta | Achtsamkeitstrainerin und GlücksCoachin für hochsensible Frauen